Skulderplager

Skulderplager kan være vanskelig å forstå. Skulderen er et ledd som kan beveges i alle plan og retninger, det er derfor også mange ulike strukturer som kan gi plager. Dessuten påvirkes det også av faktorer som stress med mere.

Vanligste årsakene til skulderplager

Traume/skade
Plutselige forandringer i belastning
Ensidig holdning
Ensidig arbeidsstilling/ for lite variasjon
For lite daglig aktivitet
Ubalanse i skulderens muskulatur
Forandret funksjon mellom skulder, krageben, skulderblad, rygg og nakke
Stress, angst, frykt kan også medvirke

Årsaken til selve skuldersmerten kan ligge i skulderen. Likevel ser man svært ofte at den grunnleggende årsaken skyldes endret funksjon i en eller flere av skulderens viktige samarbeidspartnere. All skulderbevegelser er avhengig av en god, normal rytmisk bevegelse mellom skulderblad, rygg og halsrygg, krageben og overarm. Rygg og nakkeproblemer kan gi skulderplager– og motsatt.Her kan du lese hva Aleksander har skrevet om skuldersmerter.

Vanligste symptomene på skulderplager

Smerter når man løfter armen
Smerter når man er i ro for lenge
Vondt om natten
Smerter som stråler ut i armen

Undersøkelse

Skulderen er et komplisert ledd og det kan være en utfordring både å stille diagnose og behandle de forskjellige skulderplagene. En grundig klinisk undersøkelse av skulderen og nakken er avgjørende. Etter undersøkelsen vil vi avgjøre hva slags behandling som er best egnet. Aleksander Treidene gjør også diagnostisk ultralyd som kan være med på å hjelpe til for å bekrefte eller avkrefte om det er noe vevsskade man skal ta hensyn til.

Behandling

Styrketrenings øvelser
Proprioseptisk trening
Sansemotorisk trening
- Speilterapi
- 2 points discrimination
Leddbehandling/manipulasjon
Tøyninger
Muskulære teknikker
Stabiliserende og styrkeøkende trening
Informasjon, råd og veiledning

Sjekk ut disse 3 skulderøvelsene fra Aleksander!

Slik kan du selv forebygge skuldersmerter:

Tren musklene i skulder, nakke og mellom skulderbladene. Dette er prioritet 1.
Unngå raske forandringer i belastning.
Unngå/ reduser mye arbeid i uvante bevegelser for fort
Forsøk å holde en naturlig avslappet holdning (det er ikke nødvendigvis riktig å alltid sitte rett som en prest)
Stol på skulderen din, den tåler enormt mye.

Vanlige skulderdiagnoser er:

slimpose betennelse/ bursit
senebetennelse (hvilket ofte ikke er en betennelse). Kalles i dag for tendinopati
artrose
kalkinnslag i en sene (kalkskulder)
tendinose (i dag kalt for tendinopati)
frossen skulder / kapsulitt
slap lesjon
skulder ut av ledd / skulderluksasjon

Plager som ikke gir seg av seg selv?

Vi undersøker, finner årsaken og legger en plan sammen med deg. Bestill time i Sandefjord eller Tønsberg — vi har som regel ledig time i løpet av kort tid.

Bestill time Sandefjord Bestill time Tønsberg

4,8 av 5 · nesten 200 anmeldelser på Google

← Se alle diagnoser vi behandler