Brystsmerter og smerte mellom skulderbladene

Det er relativt vanlig med smerter mellom skulderbladene og brystsmerter. Vi stresser, har høye skuldre, mange har kontorjobber som innebærer å sitte stille ofte foran en pc over lengre tid. De fleste av oss er da ikke flinke nok til å ta avbrekk i løpet av dagen, og mange har ikke rutiner på trening/tøyning som gjør at vi tåler de ulike faktorene for smerter bedre. De som opplever smerter mellom skulderbladene kan også ha smerter opp i nakke, ut i armer og frem til brystet.

Varseltegn på hjerteårsaker

Det er sjeldent pasienter oppsøker oss muskel og skjelett terapeuter for plager som stammer fra hjertet. Det normale er at pasienten selv mistenker eller forstår at dette kan være hjerterelatert. Men ingen regel uten unntak, og derfor er det viktig å utelukke at hjertet er årsak til rygg og/eller brystsmerter.

Tegn kan være:

  • Smerter kan gå opp i hals, eventuelt også ned i arm. (venstre er det normale)
  • Klam, blek og svett
  • Klemmende smerter over brystet
  • Pustevansker
  • Redsel
  • Fysisk aktivitet og økt puls gir gjerne større smerter

Årsaker som trigger muskel- og skjelett

Den vanligste årsaken til verkende, trykkende og stikkende smerter i brystryggen er at det kommer fra muskel og skjelett. Det kan også komme mer isolert fra en av delen. Når ledd er involvert og kanskje også hovedårsak vil normalt smerten være mer stikkende/huggende. Gjerne også forverret av dyp innpust. Muskulaturen vil normalt gi mer verkende og irriterende smerte som varer lengre.

Ulike triggere og årsaker:

  • Stress og anspenthet
  • Nedsatt bevegelighet i ryggens ledd og ribbens ledd
  • Stram muskulatur i rygg og bryst
  • Langvarige statiske posisjoner
  • Ribbensbrudd
  • Skiveprolaps i nakken eller brystryggen. (mer sjeldent i brystrygg)
  • Kompresjonsbrudd, gjerne ved benskjørhet (osteoporose)
  • Depresjon og-eller angst

Symptomer på rygg og brystsmerter som ofte kommer fra muskel- og skjelett

  • Verkende smerte som er vanskelig å tøye eller trene bort.
  • Stikkende smerte imellom skulderblader og/eller mot bryst
  • Plagene blir ofte verre ved visse bevegelser og ved dyp innpust
  • Smerter kan stråle frem mot brystet.
  • Ofte verre ved bruk av armer og nakke
  • I noen tilfeller påvirker det nattesøvn

Hva kan Naprapaten gjøre med plagene

Som behandler har vi fokus på at du skal føle deg trygg og ivaretatt. Du får forklare din problemstilling dyptgående, før du undersøkes grundig. Deretter legges en plan for hvordan du på den mest effektive måten kan bli smertefri og velfungerende. Denne planen vil bestå av følgende deler: 

Individualisert behandling med manuelle teknikker om nødvendig
Tilpasning av hverdag og treningsaktiviteter
Individuell forklaring av din smertetilstand
Treningsprogram med hjemmeøvelser

Hjemmeøvelser og hjemmetrening

  • For smertelindring kan du kjøle ned området. F.eks med ispose 10 minutter noen ganger pr dag.
  • Du kan tøye lett på bryst og rygg, men trigger det smerten skal du unngå å gjøre dette. Spesielt om smertene vedvarer mer en 24 timer.
  • Vær i lett bevegelse, hold deg på jobb om mulig og unngå for lang tid i statiske stillinger
  • Stress ned og pust med magen

Klikk her for å komme tilbake til diagnosene
Les gjerne også om ryggsmerter på skadefri.no